
-
Тайский салат с зеленым манго: Нарезанный зеленый манго, морковь, лук, чили, обильно заправленный соусом на основе лайма и рыбного соуса, украшен свежей зеленью и орехами.
-
Перуанский севиче: Свежие кусочки рыбы, маринованные в соке цитрусовых с луком, кукурузой чульпи и сладким картофелем.
-
Марокканский тажин: Медленно тушеное блюдо из баранины или курицы с инжиром, абрикосами и специями, подаваемое с кускусом.
-
Японский суши-сет: Ассорти нигири и роллов с различными видами рыбы, морепродуктов и овощей.
-
Индийский карри: Богатые ароматом и вкусом карри с курицей, бараниной или вегетарианские, подаваемые с базмати рисом и наанами.
-
Африканский гуляш с арахисовым маслом: Плотное блюдо с мясом, овощами и арахисовой пастой, подаваемое с рисом или хлебом фуфу.
-
Вьетнамские фо: Горячий бульон с лапшой рисовой, пряными травами, тонко нарезанной говядиной или курицей.
-
Бразильский мокека: Тушеные морепродукты с кокосовым молоком и пальмовым маслом, подаваемые с рисом и фарофой.
-
Карибский jerk chicken: Курица, маринованная в остром соусе jerk и приготовленная на гриле, подаваемая с рисом и печеными бананами.
СЕВИЧЕ С МОРСКИМ БАССОМ
Севиче с морским бассом – это одно из самых популярных латиноамериканских блюд, которое завоевало сердца гурманов по всему миру. Это блюдо представляет собой свежую и легкуюй закуску из сырой рыбы, маринованной в соке лайма или лимона, с добавлением специй, овощей и зелени.
Основным ингредиентом севиче является свежий морской басс, который отличается нежным вкусом и нежной текстурой. Рыба нарезается на мелкие кубики или полоски и замачивается в соке цитрусовых, что придает ей особый вкус и делает ее более нежной.
Для приготовления севиче с морским бассом также используются оливковое масло, мелко нарезанные лук и перец чили, нарезанный кинза или петрушка, соль и перец по вкусу. Все ингредиенты тщательно смешиваются в большой миске и оставляются на несколько часов, чтобы рыба пропиталась ароматами специй.

seviche-s-morskim-basom
- 500 г филе морского басса (или другой белой рыбы)
- Сок 5 больших лаймов(или лимонов)
- 2 свежих красных перца чили, мелко порезанных
- 1 красный лук, тонко нашинкованный
- Соль и черный перец по вкусу
- Несколько веточек кинзы для украшения
- Нарезанный авокадо для подачи
- Филе рыбы нарежьте на тонкие ломтики или кубики. Поместите в глубокую миску.
- Залейте рыбу соком лайма так, чтобы он полностью покрывал рыбу.
- Добавьте чили и лук, посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте.
- Накрыть и оставить мариноваться в холодильнике минимум на 2 часа, лучше на ночь.
- Перед подачей добавьте мелко порезанную кинзу, перемешайте. Подавайте с ломтиками авокадо.
Севиче с морским бассом подается на тарелке, украшенной ломтиками авокадо, кукурузой и томатами, что придает блюду яркий внешний вид и сочный вкус. Это блюдо отлично подходит как закуска к алкогольным напиткам, так и в качестве основного блюда на легком ужине.
Севиче с морским бассом – это прекрасный выбор для тех, кто ценит свежий и легкий вкус морепродуктов. Попробуйте приготовить это блюдо дома и порадуйте себя и своих близких вкусным латиноамериканским угощением!
МАРОККАНСКИЙ ТАЖИН

marokko-tajin
- 4 куриных бедра (можно использовать целую курицу, разделенную на части)
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 большая луковица, мелко нарезанная
- 2 зубчика чеснока, измельченных
- 1 ч. л. молотого кориандра
- 1 ч. л. молотого куркумы
- 1/2 ч. л. молотого имбиря
- 1/4 ч. л. молотой корицы
- 800 г помидоров в собственном соке, измельченных
- 1 стакан куриного бульона
- 1 лимон, нарезанный дольками
- 1 стакан маслин без косточек
- Несколько веточек свежего кориандра
- Соль и свежий молотый черный перец по вкусу
- Чернослив, финики или абрикосы для сладости (по желанию)
-
Подготовьте курицу: Посолите и поперчите куриные бедра. В тяжелой сковороде или казане с толстым дном нагрейте оливковое масло и обжарьте курицу с обеих сторон до золотистой корочки. Выньте курицу и оставьте в стороне.
-
Обжаривание лука: В той же сковороде добавьте лук и чеснок. Обжаривайте до мягкости лука, затем добавьте кориандр, куркуму, имбирь и корицу. Перемешайте и обжарьте еще 1-2 минуты, пока не появится аромат специй.
-
Добавьте основные ингредиенты: Верните курицу в казан, добавьте помидоры и куриный бульон. Доведите до кипения, затем убавьте огонь, накройте крышкой и тушите на слабом огне около 45 минут.
-
Добавьте лимон и маслины: Добавьте в казан лимонные дольки и маслины. Если вы хотите добавить сладости, в этот момент добавьте чернослив или абрикосы. Продолжайте тушить еще 15 минут.
-
Подача: Перед подачей украсьте блюдо свежим кориандром. Подавайте тажин с кускусом или хлебом для соуса.
ТАЙСКИЙ САЛАТ С ЗЕЛЕНЫМ МАНГО

tayskiy-salat/
- 2 маленьких зеленых манго, очищенных и нарезанных соломкой
- 1 морковь, очищенная и нарезанная соломкой
- 1 маленький красный лук, тонко нарезанный
- 1 огурец, очищенный от семян и нарезанный соломкой
- 1/4 стакана свежей кинзы, мелко нарезанной
- 1/4 стакана свежего мяты, мелко нарезанной
- 2 ст. л. поджаренных кешью или арахиса
- Опционально: креветки или курица, приготовленные и нарезанные
- Сок 2 лаймов
- 2 ст. л. рыбного соуса
- 1-2 ст. л. пальмового сахара или коричневого сахара
- 1-2 ч. л. измельченного чили
- 1 ч. л. тертого имбиря
-
Соедините фрукты и овощи: В большой миске смешайте нарезанные зеленые манго, морковь, лук, огурец, кинзу и мяту.
-
Приготовление заправки: В небольшой миске смешайте сок лайма, рыбный соус, сахар, чили и имбирь. Перемешивайте, пока сахар не растворится полностью. Пробуйте и корректируйте соотношение ингредиентов в соответствии со своими предпочтениями — салат должен получиться одновременно острым, сладким, кислым и соленым.
-
Смешайте салат с заправкой: Добавьте заправку к салатным ингредиентам и аккуратно перемешайте. Если вы добавляете креветки или курицу, также включите их в этот шаг.
-
Добавьте орехи: Подавайте салат, посыпав поверх поджаренными кешью или арахисом для добавления хрустящей текстуры.
—Какую роль играет заправка в приготовлении Тайского салата с зеленым манго?
-
Сладость: Пальмовый или коричневый сахар дает сладость, которая контрастирует с кислинкой лайма и остротой чили.
-
Кислотность: Сок лайма придает яркость и кислотность блюду, что помогает освежить вкус.
-
Соль: Рыбный соус — источник соленого вкуса, он добавляет глубину и насыщенность вкусу.
-
Острота: Измельченное чили придает остроту, которая характерна для многих тайских блюд и приносит в салат ощущение тепла и пикантности.
5. Аромат: Тертый имбирь добавляет пряный аромат и ещё больше углубляет вкусовой профиль салата.
Заправка объединяет остальные компоненты салата, пропитывая их своим вкусом. Зеленый манго и овощи поглощают ароматы заправки, становясь еще более вкусными. Маринование салата в заправке позволяет ингредиентам слегка размягчиться и насытиться сочетанием заправочных вкусов, делая каждый укус сложным и многослойным.В зависимости от индивидуальных предпочтений, количество сахара и чили в заправке может быть отрегулировано для достижения желаемой сладости или остроты. Все ингредиенты заправки гармонично сочетаются друг с другом, создавая идеальный вкусовой баланс, который делает Тайский салат с зеленым манго незабываемым лакомством. Приятного аппетита!АФРИКАНСКИЙ ГУЛЯШ С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ

afrikanskiy-guliysh/
- 500 г говядины или баранины, нарезанной кубиками
- 2 ст. л. арахисового масла (или другого растительного масла)
- 1 большая луковица, мелко нарезанная
- 3-4 зубчика чеснока, измельченных
- 1 ст. л. пасты томата
- 1 ст. л. мелко натертого свежего имбиря
- 1-2 ч. л. молотого кайенского перца или чили-порошка (по вкусу)
- 3 стакана куриного или овощного бульона
- 3/4 стакана натурального арахисового масла (без добавок)
- 2-3 средних сладких картофеля, нарезанных кубиками
- 2 томата, нарезанных кубиками, или одна жестяная канструкция нарезанных томатов
- Соль и черный перец по вкусу
- Для подачи: вареный рис или кус-кус
-
Обжаривание мяса: На среднем огне в кастрюле с тяжелым дном разогрейте масло. Добавьте мясные кубики и обжарьте до золотистой корочки. Переложите мясо на тарелку и поставьте в сторону.
-
Приготовление соуса: В ту же кастрюлю добавьте лук и чеснок, обжарьте до золотистого цвета, затем добавьте пасту томата, имбирь и кайенский перец или чили. Готовьте, помешивая, 1-2 минуты.
-
Доливаем бульон: Верните мясо в кастрюлю, добавьте бульон и арахисовое масло. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите под крышкой на протяжении 1 часа, периодически помешивая.
-
Добавление овощей: Добавьте в гуляш сладкий картофель и помидоры, приправьте солью и перцем. Продолжайте готовить, пока овощи не станут мягкими, приблизительно 30-40 минут.
-
Проверка и подача: После того, как мясо и овощи станут мягкими, проверьте плотность соуса — он должен быть густым и обволакивающим. Если нужно, дайте гуляшу подышать, открыв крышку и увеличив огонь. Когда блюдо приготовится, пробуйте и корректируйте соль и перец по вкусу.
ПОКЕ С ЛОСОСЕМ ПО ГАВАЙСКИ

poke-s-lososem/
- 500 г свежего филе лосося без кожи
- 1/4 стакана соевого соуса
- 1 ст. л. кунжутного масла
- 1 ч. л. меда или сиропа агавы
- 2 весенних лука, тонко нарезанных
- 1 ч. л. свежего мелко нарезанного имбиря
- 1-2 зубчика чеснока, измельченных
- 1 ч. л. мелко нарезанного свежего чили (по желанию для остроты)
- 1 авокадо, нарезанного кубиками
- 1 стакан свежего огурца, нарезанного кубиками
- 1 стакан сушеных морских водорослей или свежего салата вакаме (по желанию)
- Поджаренные кунжутные семечки для подачи
- Укроп или кориандр для подачи
-
Подготовка лосося: Нарежьте филе лосося кубиками примерно 1,5-2 см. Переложите в миску.
-
Маринад: Смешайте в отдельной миске соевый соус, кунжутное масло, мед, имбирь, чеснок и чили (если используете). Хорошо перемешайте до растворения меда.
-
Маринование лосося: Залейте маринад лососем, накройте и поставьте в холодильник минимум на 1 час.
-
Добавление овощей: Когда лосось будет готов, добавьте к нему огурец, авокадо и весенний лук. Если хотите, можете добавить и морские водоросли. Аккуратно перемешайте, стараясь не раздавить авокадо.
-
Сборка поке: Подавайте лосось на рисе, в виде салата или просто как закуску. Посыпьте укропом или кориандром и поджаренными кунжутными семечками для красоты и текстуры.
- Редиска: Добавит хрусткости и свежести, а также легкой остроты.
- Дайкон (репа): Его легко мариновать и он приносит хрустящую текстуру.
- Цуккини: Сырой, нарезанный лентами или кубиками, добавит легкости блюду.
- Сладкий красный перец: Даст сладость и хруст, а также сделает блюдо более ярким и аппетитным.
- Бобы Эдамаме: Вареные зеленые соевые бобы придадут блюду белки и текстуру.
- Помидоры черри: Добавят сладкую ювелирность и свежий вкус.
- Нут: Хорошо вареный, добавляет богатый белковый компонент и приятную текстуру.
- Кукуруза: Сладкая и хрустящая, особенно хороша в свежем исполнении.
- Цветная или брокколи: Нарезанная очень мелко, добавит хруст и пользу.
- Зеленый горошек или снежный горошек: Для дополнительной хрусткости и нежного вкуса.
- Манго: Его сладость отлично гармонирует с солеными и пряными компонентами поке.
- Авокадо: Хотя авокадо часто считается овощем, на самом деле это фрукт. Он добавит блюду кремовость и мягкость.
- Ананас: Добавит тропические нотки и легкую кислинку.
- Киви: Приносит нежную кислотность и красивый яркий цвет.
- Папайя: Этот фрукт хорошо сочетается с морепродуктами благодаря своей мягкости и сладости.
- Гранат: Семена граната добавят поке сладость, кислинку и хрустящую текстуру.
- Лайм или лимон: Хотя чаще используются как приправа, дольки или цедра этих цитрусовых могут добавить приятную кислотность и аромат.
- Фейхоа: Этот экзотический фрукт внесет в блюдо дополнительную кислинку и аромат.
- Драгон фрут (питайя): Не только визуально украсит блюдо, но и добавит нежный сладкий вкус.

poke-s-tuncom/
- 400 г свежего тунца
- 3 ст. л. соевого соуса
- 1 ст. л. кунжутного масла
- 1 ч. л. меда или агавы
- 1 ч. л. измельченного свежего имбиря
- 2 весенних лука (только зеленая часть)
- 1 авокадо
- 1 ч. л. свежей рубленной кинзы
- Семена кунжута для украшения
- Вареный рис или киноа для подачи
- Тунец нарежьте кубиками примерно 1,5 см.
- В миске смешайте соевый соус, кунжутное масло, мед, имбирь и мелко нарезанный весенний лук.
- Поместите нарезанный тунец в соус и аккуратно перемешайте, чтобы рыба покрылась соусом со всех сторон.
- Накройте и поставьте в холодильник минимум на 15 минут, чтобы маринад впитался.
- Перед подачей нарежьте авокадо дольками и уложите на рис или киноа.
- Выложите маринованный тунец на авокадо, посыпьте кинзой и семенами кунжута.
- Манго — добавит сладость и тропические нотки.
- Огурец — принесет свежесть и хруст в блюдо.
- Редис — внесет остроту и добавит интересный цвет.
- Красный перец — для пикантности и яркого цвета.
- Эдамаме — зеленые соевые бобы добавят блюду текстуру и питательность.
- Спирулина или порошок водорослей — для морского аромата и увеличения питательной ценности.
- Алые водоросли (тобико или масаго) — добавят солености и хрустящей текстуры.
- Корейская морковь (маринованная) — для острого и сладкого вкуса.
- Нори (морские водоросли) — можно добавить в виде полосок для усиления морского аромата.
- Чили соус или Спайси майо — для любителей острой еды.
- Маринованный имбирь — добавит остроту и свежесть.
- Фуркаке — приправа из морских водорослей и семян кунжута, добавит умами вкус.
КАРРИ С МАНГО И КРЕВЕТКАМИ

rfri-s-mango-i-krevetkami/
- 500 г креветок (очищенных)
- 1 спелое манго (нарезать кубиками)
- 1 луковица (мелко нарезать)
- 2 зубчика чеснока (измельчить)
- 1 ст. л. свежего имбиря (измельчить)
- 1-2 ст. л. пасты карри (желательно желтого или красного)
- 400 мл кокосового молока
- 1 ст. л. рыбного соуса
- Сахар по вкусу
- Сок половины лайма
- 2 ст. л. растительного масла
- Свежая кинза или крупнолистный кориандр для украшения
-
Подготовка ингредиентов: Очистите креветки и оставьте их в стороне. Нарежьте манго на кубики среднего размера. Мелко нарежьте лук, чеснок и имбирь.
-
Обжаривание специй: На среднем огне разогрейте сковороду с растительным маслом. Добавьте лук и обжаривайте до прозрачности, затем добавьте чеснок и имбирь. Перемешайте и готовьте еще 1-2 минуты.
-
Добавление пасты карри: Вмешайте пасту карри в смесь с луком, чесноком и имбирем. Обжаривайте в течение 1-2 минут, чтобы раскрыть аромат специй.
-
Кокосовое молоко и креветки: Влейте кокосовое молоко в сковороду и доведите до кипения. Добавьте креветки и варите до их полной готовности, около 3-5 минут.
-
Добавление манго: К креветкам добавьте кубики манго, рыбный соус и сахар по вкусу. Перемешайте и готовьте еще несколько минут, пока манго не станет мягким, но не разварится.
-
Завершение: Снимите с огня и добавьте сок лайма. Перемешайте и попробуйте на вкус, при необходимости отрегулируйте соль, сахар или кислотность.
-
Подача: Подавайте карри с манго и креветками горячим, украсив свежей кинзой или кориандром. В качестве гарнира подойдет вареный рис.
ВЬЕТНАМСКИЕ ЛЕТНИЕ РОЛЛЫ

vietnamskie-letnie-rollu/
- 200 г креветок (очищенных и вареных)
- 1 авокадо (нарезанного тонкими ломтиками)
- 100 г вермишели из рисовой муки (заваренной в горячей воде и охлажденной)
- 1 морковь (нарезанная соломкой)
- 1 огурец (нарезанный тонкими ломтиками)
- Листья салата
- Несколько листьев базилика и мяты
- Рисовые бумаги для роллов
- 2 ст. л. арахисовая паста или тахини
- 1 ст. л. соевого соуса
- 1 ч. л. сахара
- 1 ч. л. уксуса или сока лайма
- Жареный арахис (для подачи)
- Немного воды для регулировки консистенции
-
Подготовка ингредиентов: Убедитесь, что все ингредиенты для начинки нарезаны и готовы к использованию. Вермишель заварите, следуя инструкциям на упаковке, затем остудите.
-
Приготовление соуса: В миске смешайте арахисовую пасту, соевый соус, сахар и уксус. Разбавьте соус небольшим количеством воды до желаемой консистенции. Посыпьте сверху измельченным арахисом.
-
Сборка роллов: Для сборки роллов понадобится тарелка с теплой водой. Окуните рисовую бумагу в воду примерно на 15 секунд, чтобы она стала мягкой и эластичной. Выложите бумагу на рабочую поверхность. На бумагу положите лист салата, над ним уложите огурец, морковь, авокадо, вермишель, креветки и зелень.
-
Скатывание роллов: Аккуратно сложите края бумаги к центру, затем туго скатайте ролл, начиная с края, ближнего к вам. Повторите процесс для оставшихся роллов.
-
Подача: Подавайте вьетнамские летние роллы с арахисовым соусом для макания.
-
Лосось (свежий или слабосоленый): Нарежьте тонкими ломтиками и используйте вместо креветок. Сырой лосось добавит богатства и нежности вкусу роллов.
-
Тунец: Аналогично лососю, тунец можно использовать как в сыром, так и в легко приготовленном виде. Его твердая текстура и вкус хорошо сочетаются с другими ингредиентами.
-
Крабовые палочки: Легкий и доступный вариант. Крабовые палочки можно разделить вдоль на несколько частей и добавлять в роллы.
-
Устрицы: Мелкие морские устрицы, предварительно приготовленные (жареные или вареные), могут добавить интересный вкусовой акцент.
-
Мидии: Вареные или консервированные мидии также являются отличным выбором для добавления в роллы вместо креветок. Их мягкая текстура и морской вкус прекрасно дополнят овощную начинку.
-
Кальмары: Тонко нарезанные и предварительно приготовленные (отварные или обжаренные) кольца кальмара добавят нетривиальную текстуру и вкусовые ощущения.
-
Тунец будет отличным выбором. Его плотная текстура и отличный вкус прекрасно подойдут для роллов. Тунец может быть сырым (обычно используется стейк тунца) или слегка приготовленным.
-
Крабовые палочки — еще одна доступная и вкусная альтернатива. Они мягкие и нежные, и могут быть легко использованы в роллах без предварительной подготовки.
-
Мидии тоже могут быть великолепной заменой. Эти морепродукты прекрасно подойдут для роллов. Вареные или консервированные мидии также являются отличным выбором для добавления в роллы вместо креветок. Их мягкая текстура и морской вкус прекрасно дополнят овощную начинку.
-
Кальмары: Тонко нарезанные и предварительно приготовленные (отварные или обжаренные) кольца кальмара добавят нетривиальную текстуру и вкусовые ощущения.
КЕБАБ ИЗ АНАНАСА И КУРИЦЫ

kebab-iz-ananasa-i-kuricy/
- 1/4 стакана соевого соуса
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. меда
- 1 ч. л. молотого чеснока
- 1 ч. л. имбиря, мелко нарезанного
- Соль и молотый черный перец по вкусу
- 500 г куриного филе, нарезанного кубиками
- 1 большой ананас, очищенный и нарезанный кубиками
- 1 красный сладкий перец, нарезанный кубиками
- 1 желтый сладкий перец, нарезанный кубиками
- Луковицы или шампуры для кебаба
-
Маринование курицы: В миске смешайте ингредиенты для маринада. Добавьте куриное филе, аккуратно перемешайте, чтобы курица была полностью покрыта маринадом. Накройте и оставьте в холодильнике минимум на 1 час, лучше на всю ночь.
-
Подготовка шампуров: Если вы используете деревянные шампуры, замочите их в воде на 20-30 минут, чтобы они не загорелись во время приготовления на гриле.
-
Сборка кебабов: Начните с нанизывания кубиков курицы на шампур, чередуя с кубиками ананаса и сладким перцем.
-
Приготовление на гриле: Разогрейте гриль на среднем огне. Готовьте кебаб, периодически поворачивая, до золотистой корочки и полного приготовления курицы, примерно 10-15 минут в зависимости от размера.
-
Подача: Подавайте кебаб горячими, по желанию украсив свежей зеленью и подав с рисом или легким салатом.
Как долго нужно мариновать курицу перед приготовлением кебаба?
Курицу для кебаба желательно мариновать минимум 1 час, чтобы она пропиталась ароматами маринада. Для наилучшего результата оставьте курицу мариноваться на ночь, то есть примерно на 8-12 часов.
- Йогурт — придает мясу нежность и смягчает вкус, делая маринад более мягким и ароматным.
- Паприка (сладкая или копченая) — добавляет яркость и копченость вкусу.
- Кумин (тмин) — приносит землистые и острые нотки, типичные для ближневосточной кухни.
- Кориандр молотый — добавляет свежести и нотку цитруса.
- Куркума — придает маринаду яркий цвет и антиоксидантные свойства, имеет легкий пряный вкус.
- Чили порошок или перец чипотле — для любителей острого.
- Лимонный сок или цедра лимона — добавляет кислинку и свежесть.
- Томатная паста или кетчуп — для кисло-сладкого вкуса и густоты маринада.
- Чеснок и шалот — непременные ароматизаторы для любого маринада.
- Зира — добавит особый, немного горьковатый вкус.
- Коричневый сахар или мёласса — для сладкого вкуса и карамельной корочки при обжаривании.
- Розмарин или тимьян (сушеные или свежие) — для ароматных ноток средиземноморья.
- Соус Хойсин — придаст богатый и слегка сладкий вкус.
- Кокосовое молоко — для экзотического аромата и кремовой текстуры маринада.